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Beneficios para la salud de la danza
Los estudios demuestran que el baile puede ayudar a perder peso, mantenerse flexible, reducir el estrés, hacer amigos y mucho más. ¡Descubre las ventajas de la salud y BAILAR!
A muchos les encanta bailar y seguir el ritmo de la música de la radio. Otros disfrutan viendo bailar a otros.
Lo cierto es que bailar realmente tiene muchos beneficios para la salud y el bienestar. Adoptar un estilo de vida donde haya música y baile es definitivamente saludable. ¿Pero por qué?
¡Déjanos mostrarte!
1.- Reducir el estrés
Si te sientes estresado o ansioso, es posible que quieras invitar a un compañero, subir el volumen de la música y ¡salsa! Los investigadores han descubierto que el baile en pareja y el acompañamiento musical pueden ayudar a aliviar el estrés.
2.- Potenciar la memoria
Según los estudios, bailar puede mejorar tu memoria y evitar que desarrolles demencia a medida que envejeces. La ciencia revela que el ejercicio aeróbico puede revertir la pérdida de volumen en el hipocampo, la parte del cerebro que controla la memoria. El hipocampo se encoge naturalmente durante la edad adulta tardía, lo que a menudo conduce a problemas de memoria y, a veces, a demencia.
3.- Mejora la flexibilidad
Esas capas y arabescos que practican los bailarines de ballet no son solo por estética, también aumentan la flexibilidad y reducen la rigidez. Puedes saltarte las zapatillas de ballet y aun así cosechar los beneficios del ballet practicando algunos estiramientos simples en casa. Aumentar su flexibilidad ayudará a aliviar el dolor en las articulaciones y el dolor posterior al ejercicio.
4.- Ayuda a tu corazón
La danza es una gran actividad para aquellos en riesgo de enfermedades cardiovasculares. Las personas con insuficiencia cardiaca que empezaron a bailar el vals mejoraron significativamente su salud cardiaca, su respiración y su calidad de vida en comparación con quienes andaban en bicicleta o caminaban en una cinta para hacer ejercicio, señaló un estudio italiano.
5.- Disminuir la depresión
Bailar realmente levanta el ánimo, según un estudio que probó los efectos del baile en personas con depresión. Los pacientes que participaron en un animado baile grupal mostraron la menor cantidad de síntomas de depresión y la mayor vitalidad. ¿Tienes el blues? Agarra a un amigo y sal a bailar esta noche.
6.- Equilibra mejor
Si está nervioso por caerse a medida que envejece, algunas lecciones de baile pueden ayudar a aliviar sus preocupaciones. Bailar requiere muchos movimientos rápidos y una buena postura, por lo que bailar con frecuencia te ayudará a estabilizarte y obtener un mejor control de tu cuerpo.
7.- Haz amigos
Una clase de baile es el escenario perfecto para hacer nuevos amigos y diversificarse socialmente. Mantener relaciones positivas puede estar a la altura de la alimentación saludable y el ejercicio. Estar socialmente comprometido conduce a una mayor felicidad, reducción del estrés y un sistema inmunológico más fuerte.
Con info a Salud Cotidiana.